Integratori con melatonina naturale: proprietà e benefici
L’insonnia è un problema abbastanza comune, un disturbo del sonno che pregiudica la qualità della vita. Le cause dell’insonnia dono diverse, da stati psicologi come ansia e depressione, a fattori ambientali come una camera da letto in cui sono presenti fattori di disturbo, come luci e dispositivi elettronici accesi.
Allo stesso tempo, l’insonnia può essere causata da stress, attività sportiva effettuata di sera prima di coricarsi, jet-lag dopo un viaggio o irrequietezza motoria. Per favorire il sonno è possibile ricorrere a un integratore alla melatonina, un ormone che normalizza il ciclo sonno-veglia e promuove un riposo di qualità.
La melatonina, infatti, è essenziale per regolare il ritmo circadiano, in quanto riduce il tempo necessario per addormentarsi e contribuisce in modo fondamentale alla fisiologia del sonno. La sua azione è efficace anche dopo un lungo viaggio con fuso orario, per favorire il recupero del ciclo sonno-veglia, oppure quando l’insonnia si presenta a causa dell’avanzare dell’età.
I vantaggi degli integratori di melatonina
Sul sito deravis.com è possibile trovare una linea completa di integratori alimentari naturali, prodotti 100% Made in Italy sviluppati in laboratori certificati. Nella proposta di Deravis c’è anche un integratore a base di melatonina, studiato appositamente per favorire il riposo e il sonno aiutando le persone che hanno difficoltà a dormire.
Nella formulazione sono presenti anche microelementi essenziali come il selenio, un minerale fondamentale per contrastare i radicali liberi e la protezione dell’organismo dalle patologie cardiovascolari. Non mancano anche importanti micronutrienti come la biotina (vitamina H o B7), che svolge un ruolo cruciale nelle funzioni metaboliche, e la vitamina B12 indispensabile per il metabolismo degli aminoacidi.
La melatonina naturale viene estratta da una forma vegetale e prodotta in laboratorio, per garantire la massima qualità e purezza dell’ormone. È consigliata una dosa massima di 1 mg, sufficiente per aumentare la concentrazione di melatonina nel corpo umano e usufruire di benefici nella regolarizzazione del ritmo circadiano, in quanto favorisce il rilassamento e riduce i malesseri legati all’umore.
Oggi esistono numerose evidenze scientifiche che dimostrano i vantaggi della melatonina nella cura dei disturbi del sonno, infatti viene utilizzata anche nei farmaci per il trattamento dei casi di insonnia cronica. L’integratore alla melatonina di Deravis può essere acquistato online in modo semplice e veloce, basta andare sul sito Deravis.com e finalizzare l’acquisto pagando in maniera sicura tramite PayPal, per ricevere il prodotto comodamente a casa con la spedizione a domicilio.
I fattori che influenzano negativamente il sonno
Se la melatonina aiuta a normalizzare il sonno, è importante conoscere quali fattori compromettono il riposo e pregiudicano la qualità del riposo. Uno di questi è la presenza di un ambiente non confortevole, in particolare una luminosità eccessiva nella camera da letto, rumori che disturbano il sonno e causano stress notturno e una temperatura troppo bassa o più elevata del dovuto (quella ottimale è intorno ai 16-18°C considerando che si rimane coperti).
Esistono anche disturbi non strettamente legati al sonno ma che possono comunque causare difficoltà ad addormentarsi, tra cui dolori cronici, disturbi cardiaci e polmonari. Lo stesso può avvenire in concomitanza di cattive abitudini come un orario sempre diverso per coricarsi, l’utilizzo di dispositivi elettronici e app di social media prima di andare a dormire, oppure dell’esercizio fisico svolto entro 3-4 ore prima di andare a letto.
Anche i disturbi della sfera emotiva possono alterare il sonno e causare insonnia, ad esempio stati di stress o depressione, oppure una cattiva alimentazione con l’ingerimento di cibi particolarmente pesanti poco prima di coricarsi, come junk food o alimenti ricchi di grassi, zuccheri e sale. Un buon riposo è alla base di una qualità di vita ottimale, per questo motivo è importante eliminare i fattori che compromettono il sonno e ricorrere, ove necessario, a supporti come gli integratori di melatonina naturale.